Hva er helsemessige fordeler av persille? | NO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Helseråd

Hva er helsemessige fordeler av persille?

Hva er helsemessige fordeler av persille?

De fleste tenker på persille som noe mer enn en garnityr å legge til litt grønt til en plate, men persille har vært brukt for rundt 2000 år, og det kan skryte av noen ganske fantastiske helsemessige fordeler. Opprinnelig persille ble ikke engang brukt som et krydder; Det ble dyrket for medisinsk bruk. I antikkens Hellas ble persille sett på som en hellig plante og det ble brukt for å dekorere gravene og som et merke av ære for seirende idrettsutøvere. Urten, som er relatert til selleri, er svært næringsrik, og den inneholder potente stoffer som kan bidra til å beskytte deg mot kreft og øke immunsystem. Den inneholder vitamin C, K, og A, og det har også mange mineraler inkludert jern kalsium og kalium. Urten har mange flere ernæringsmessige fordeler enn folk flest er klar over, så her er ti av de fantastiske helsemessige fordeler av persille.

1. Reduserer inflammasjon

Persille kan være svært nyttig for folk som lider med leddgikt. Den inneholder en flyktig olje som kalles eugenol, som er et kjent anti-inflammatorisk som i betydelig grad kan redusere hevelse og lette smerte i ledd og andre steder i kroppen.

2. Persille er en god kilde til antioksidanter

Persille er en rik kilde av antioksidanter som bekjemper skader på celler som kan være forårsaket av frie radikaler. Antioksidanter i persille omfatter flavonoid lutein, noe som er særlig god på å bekjempe oksidativt stress i kroppen. Det er også en god kilde til vitamin A og C, som begge også har antioksidantegenskaper.

load...

3. Hjelper kroppen detox naturlig

Persille har også muligheten til å hjelpe leveren din fungerer ordentlig, og det fremmer fjerning av giftstoffer fra kroppen. Den inneholder to forbindelser, apigenin og myristicin, som aktivt fremmer produksjonen av enzymer i leveren som er ansvarlig for fjerning av giftstoffer fra kroppen.

4. Det har anti-bakterielle egenskaper

Persille er en fortreffelig kilde av det antibakterielle middel klorofyll, som bekjemper bakterier i kroppen og kan bidra til å stoppe infeksjonen. Det er også veldig bra for å drepe bakterier i munnen som forårsaker dårlig ånde, så tygger på en kvist av persille etter et måltid kan hjelpe deg å unngå å bli flau av dårlig ånde senere i dag.

5. Styring diabetes

Persille ble tradisjonelt brukt i Tyrkia for å behandle mennesker med diabetes, og evne til urt å kontrollere blodsukkernivået ble påvist i vitenskapelige tester. Forskere ved Marmara-universitetet i Istanbul testet persille hos rotter som hadde diabetes og fant at inntak av urten over en periode på en måned redusert blodsukkeret i testen fag.

load...

6. Reduserer risikoen for cancer

Regelmessig inntak av persille kan også redusere risikoen for kreft. Parley inneholder høye nivåer av et flavonoid som heter apigenin, som antas å bidra til å forebygge kreft som hudkreft, brystkreft og prostatakreft. Apigenin er også en antioksidant, og det har kraftige anti-inflammatoriske egenskaper.

7. Det beskytter hjertet og blodkarene

Det er en aminosyre som kan forårsake skade på blodårene og hjertet kalles homocystein, som persille kan bidra til å bekjempe. Persille inneholder en god mengde av folsyre, eller folat, noe som reduserer mengden av skadelige homocystein enzymer i kroppen. Dette kan være nyttig i å hjelpe til å beskytte mot både slag og hjerteinfarkt.

8. Styrker bein

Bare to ts av persille vil gi deg mer enn 150% av det daglige anbefalte mengden av vitamin K. Vitamin K brukes av kroppen til å produsere et protein kalt osteocalcin, som brukes i prosessen med å skape og styrke bein. Vitamin K stopper også kalsium fra å bygge opp i vev i kroppen, som, hvis den kalsium blir for høy, kan forårsake kardiovaskulær sykdom.

9. Styrker immunsystemet

Persille inneholder en cocktail av ingredienser som alle bidrar til å øke og styrke immunforsvaret. Den klorofyll som er funnet i persille kamper bakterielle og soppinfeksjoner, forbedrer Vitamin A effektiviteten av hvite blodlegemer og antioksidantegenskaper hjelpe til å bekjempe kreft og til og med tegn på aldring.

10. Beskytter mot nyrestein

Persille er et vanndrivende, hvilket betyr at det fremmer prosessering av fluider gjennom legemet. Denne virkning bidrar til å hindre dannelse av nyrestein og stopper overflødig væske blir holdt i kroppen. Å forbedre flyten av væske gjennom legemet vil også bidra til å beskytte mot galleblæren steiner, urinveisinfeksjoner, og det vil bidra til å stoppe oppblåsthet også.

Kjenner du andre helsemessige fordeler av persille?

load...