8 forskjellige typer yoga klasser for deg å prøve | NO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Helseråd

8 forskjellige typer yoga klasser for deg å prøve

8 forskjellige typer yoga klasser for deg å prøve

Yoga sies å være nesten like gammel som sivilisasjonen selv, og det er bilder som viser mennesker i yoga, dateres så langt tilbake som 3000BC. Ikke rart da, at det faktisk finnes mange forskjellige typer yoga og stilen av yoga kan variere med ulike lærere og forskjellige steder. Å velge den beste stilen av yoga for deg, er det ingen bedre måte enn å gi det et forsøk, men som en guide, her er åtte av de mest populære stiler av yoga, for å gi deg en idé:

1. Vinyasa flyt yoga

Vinyasa er en av de mest populære former for yoga. Det er et generelt begrep som brukes til å beskrive et raskt, flyter yoga og best egnet for de som ikke er ny på trening. Vinyasa klassene er ofte varierte og de vil krysse ulike skoler av yoga; Vinyasa flyt yoga er spesielt god, hvis du skulle bli lei av de samme, repeterende positurer, om og om igjen.

2. Hatha yoga

Hatha er en mye langsommere form for yoga, hvor du holder positurer lenger. Dette vil være en mye mildere klasse å følge, med ingen følger gjennom fra en pose til en annen og perfekt for nybegynnere, eller hvis du er ute etter en etter arbeid vind ned.

load...

3. Ashtanga yoga

En mye mer fysisk krevende form for yoga, er Ashtanga ofte referert til som power yoga. Det er hektisk og intens, og det kan ta år å perfeksjonere; du vil bevege seg gradvis gjennom en rekke faser, som du blir dyktigere. Ashtanga sies å være veldig bra for lindrende stress, bedre koordinering og for vekttap.

4. Bikram yoga

Gjør deg klar til å svette, hvis du ønsker å prøve Bikram yoga, fordi kurs holdes i rom som er oppvarmet til 105 grader med 40% luftfuktighet! Klasser varer i 90 minutter, og består av 26 utgjør, brutt av to pusteøvelser, i mellom hver pose.

5. Lyengar yoga

Lyengar yoga beveger seg relativt sakte tempo og passer for nybegynnere og de med bevegelseshemninger. Lyengar fokuserer på justering og det er mye oppmerksomhet på detaljer. De fleste positurer bruke rekvisitter, for eksempel stoler, stropper, blokker og tepper og positurer blir ofte holdt lenger, enn i andre typer yoga klasser.

load...

6. Jivamukti yoga

Jivamukti, noe som betyr frigjøring mens han levde, er en fartsfylt blanding av Vinyasa flyt, chanting med en åndelig vekt. Det er en stor vekt gjort i klassene på åndelighet og viser vennlighet mot alle vesener og det er en tung vekt på fordelene ved et vegetarisk kosthold også. Kanskje ikke for deg, hvis du er en ivrig elsker av biff!

7. Kripalu yoga

Kripalu er en skånsom, langsom flyt yoga som er ideell for nybegynnere. Hovedvekten, med kripalu er på å flytte i et tempo som passer deg og praksisen er fokusert på meditasjon, åndelig transformasjon og på fysisk helbredelse.

8. Kundalini yoga

Kundalini yoga er sentrert på kobling av pust og bevegelse. Ideen er å muliggjøre frigjøring av energi fra det nedre hus, ved å sende den oppover. En veldig meditativt og åndelig form av yoga, er Kundalini ideell for alle som leter etter en dypere åndelig forbindelse med yoga praksis, men kan ikke være egnet for folk som tror at det kan komme i konflikt med sine egne åndelige tro.

Hva er dine favoritt typer yoga klasser?

load...