10 frukter som kan hjelpe deg å miste vekt | NO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Vekttap

10 frukter som kan hjelpe deg å miste vekt

10 frukter som kan hjelpe deg å miste vekt

Å miste vekt trenger ikke å bety bare å spise mindre. For å gå ned i vekt, må du forbrenne mer kalorier enn du spiser og en enkel måte å redusere kaloriinntaket, er å erstatte usunn snacks som du kan spise i løpet av en dag med sunnere alternativ - frukt.

Å miste vekt er ikke den eneste fordelen å hente ved å spise mer av frisk frukt, ikke bare de fleste frukter er lav i kalorier og høy i fiber, frukt inneholder også en hel rekke vitaminer og mineraler som er avgjørende for vår velvære og hjelp sengepost av kreft og andre kroniske sykdommer. La oss se på 10 frukter som kan hjelpe deg å miste vekt:

1. Epler og pærer

Et eple om dagen holder doktoren borte, og det vil hjelpe deg å miste vekt også. Epler og pærer hjelpe til med vekttap på to måter: både er høy i fiber, som vil hjelpe deg å føle deg mett og øke metabolic rate for å brenne fett og de er begge også høy i pektin, som bidrar til å stoppe cellene i kroppen fra absorbere fett og vann.

load...

2. Avocado

Avocado er fylt til randen med Omega 9 fettsyrer, de samme som de som finnes i oliven og noen nøtter. Disse fettsyrene fremskynde prosessen med å omdanne fett til energi og øke hastigheten av metabolismen.

3. Sitroner

Leveren er et av organene i kroppen som hjelper oss til å forbrenne fett og sitroner er bra for leveren. Selv om de smaker surt, sitroner faktisk bidra til å alkalize kroppen vår og gjøre leveren til å fungere mer effektivt.

 4. Coconut

Kokos, har mange fordeler. Samt fylle deg opp og hjelpe deg å unngå fristelsen til å spise en usunn snacks, er det også rik på det som kalles medium chain triglyserider, som er bevist å øke lever hastigheten på stoffskiftet med opptil tretti prosent.

load...

5. Pomegranate

Et glass granateplejuice vil hjelpe å bli kvitt uønskede giftstoffer i kroppen og øke stoffskiftet. Granatepler er også kjent for å senke appetitten og bidra til å stoppe oppbyggingen av lipider i arteriene.

6. Tomater

Tomater er rik på vitamin C og stimulere produksjonen av en aminosyre som kalles karnitin, noe som gir raskere fettforbrenningen evne til kroppen med over tretti prosent.

7. Grapefrukt

Det har vært mange studier som har bekreftet at å spise grapefrukt hjelpemidler vekttap prosessen. Det er næringsrik, velsmakende og noen mennesker har hevdet å ha gått ned i vekt ved å bare legge et daglig inntak av grapefrukt til kostholdet.

8. Blåbær

Forbruker bare en liten mengde blåbær om dagen kan hjelpe deg å gå ned i vekt, ifølge enkelte studier. Det høye nivå av antioksidanter i disse bær kan også bidra til å redusere faren for kardiovaskulær sykdom. Dette er, forresten, en av de mest favoritt snacks av modellen og Victorias Secret Angel Adriana Lima.

9. Bananer

Sunne fiber i bananer dempe appetitten og hjelpe deg å forbrenne fett. Den kalium i bananer hjelper også kroppen brenne fett, samt hjelpe utviklingen av muskler.

10. Appelsiner

Jo mer vitamin C du forbruker, jo mer fett kroppen din oksidere, og det er ikke mange frukter med mer vitamin C enn appelsiner. I tillegg til vitamin C, appelsiner er også høy i antioksidanter som fremmer en sunn metabolisme og er gunstig for skjønnheten og unge i huden din.

Jeg håper du finner disse vekttap tips nyttig.

Føl deg fri til å dele dine egne sunne spise og vekttap tips i kommentarfeltet nedenfor.

load...