Hvordan å miste vekt naturlig? 10 enkle livsstilsendringer som vil hjelpe | NO.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Vekttap

Hvordan å miste vekt naturlig? 10 enkle livsstilsendringer som vil hjelpe

Hvordan å miste vekt naturlig? 10 enkle livsstilsendringer som vil hjelpe

Mange ser for svaret på dette spørsmålet: 'Hvordan kan jeg gå ned i vekt?'... Du trenger ikke en krasj diett for å gå ned i vekt, og prosessen trenger ikke å være en smertefull en. Bare noen få enkle endringer i måten du lever livet ditt kan gjøre hele forskjellen. Bare tenker slim i løpet av dagen og spør deg selv: «Er det en sunnere måte å gjøre dette? vil ha en innvirkning på vekten din og her er noen enkle endringer i livsstil for deg å tenke på som kan hjelpe deg å miste vekt naturlig:

1. Walk, ikke ri

En av de enkleste endringer i livsstil som du kan gjøre for å gå ned i vekt naturlig er å gå mer. Tar du heisen for bare én etasje eller få en drosje når du kan gå et par kvartaler? Neste gang, bare stoppe opp og tenke; bruke bena mer snart vil trimme noen av disse pounds off.

2. Skjær tilbake litt, ikke mye

Hvis du er på utkikk etter måter å miste vekt naturligvis noen enkle endringer i kostholdet ditt vil gjøre en stor forskjell, og du vil knapt merke det. Når du lager mat, kutte del tilbake litt, men ikke mye; for eksempel bruke en teskje olje i stedet for to eller spise litt mindre porsjon havregrøt om morgenen enn du vanligvis gjør; denne enkle livsstilsendring vil hjelpe deg å miste vekt naturlig uten innsats.

load...

3. Kutt ned, snarere enn kuttet ut

Når du er shopping, det er nesten alltid et sunnere alternativ til hva du vanligvis kjøper. Endre til skummet melk og fettfattig ost, for eksempel, er lett å gjøre, men virkelig reduserer kalorier som du tar om bord hver dag.

4. Drikk vann, ikke soda

En av de viktigste endringer i livsstil som du kan gjøre for å gå ned i vekt naturlig er å gjøre vannet ditt primært drikke, ikke brus. Selv de fleste diett brus har kalorier, med mindre du velger null alternativer, men vann er langt bedre for deg likevel, spesielt hvis du ønsker å gå ned i vekt.

5. Skjær krydder

Det er lite vits i å spise en sunn salat hvis du kvele den i et høyt kalori dressing. Bytt til lav kalori alternativer, eller enda bedre, lage din egen: puré i blender en skrelles mango, tilsett saften av en halv sitron, en teskje av sennep, honning, litt olivenolje og havsalt. Eksperiment, lek, glede!... Og, ja, se full fett majones på smørbrød også!

load...

6. Nedbemanne, ikke super-size

Uansett hvilken du velger fast food er, de alltid spørre om du ønsker å gå stor, gjør de ikke? Unngå fristelsen og hold deg til vanlig, hvis du bestemmer deg for å hengi seg til fast food; du sannsynligvis vil ikke engang merke forskjellen, men du vil spise mye mindre kalorier.

7. Gå ikke glipp av frokost

Hvis du ser etter måter å miste vekt naturlig, alltid være sikker på å få en god og sunn frokost før du starter dagen. Frokost spark starter stoffskiftet og vil hjelpe deg å unngå fristelsen av overspising senere på dagen eller på kvelden; denne enkle livsstilsendring kan gjøre en stor forskjell i vekttap prosessen.

8. Rengjør kjøkkenet

En annen livsstil endring som kan hjelpe deg å miste vekt naturlig er å starte din matlaging og spising regime nytt. Du kan starte ved å tømme ut all dritten og høy kalori mat og ingredienser som du har stuet bort på kjøkkenet. Hvis du ikke gjør det, vil du bare gi etter for fristelsen på enkelte punkt.

9. Få øvelse der du kan

Du trenger ikke å tilbringe timer på helsestudio for å bygge trening i din rutine; bare små pakker der du kan, vil gjøre utslaget. Neste gang du ser på TV og reklame kommer på, har du rundt to minutter å få noen crunches i! Ikke bekymre deg, er det ingen som ser på. 😉

10. Spis mer grønnsaker

Øk del størrelsen på grønnsakene og redusere størrelsen av de mindre sunne komponentene dine måltider. Du vil fortsatt føle deg full, takket være fiber i grønnsaker, men du vil spise langt mindre kalorier enn du er vant til, vil denne enkle livsstilsendring hjelpe deg å miste vekt naturlig.

Vi håper du finner disse enkle vekttap tips nyttig.

Føl deg fri til å dele dine egne tips, triks og hemmeligheter om hvordan å gå ned i vekt naturlig i kommentarfeltet nedenfor.

load...